口臭ケアの基本：セルフケアでできることと相談の目安
PR・広告表記：当ページには広告（アフィリエイトリンク）が含まれる場合があります。リンク経由で購入された場合、BISELIAが販売事業者から成果報酬を受け取ることがあります。報酬の有無は掲載順や評価に影響しません。
口臭の背景はさまざまで、セルフケアで対応できる範囲と、歯科や医科での相談が必要な範囲があります。まずは基本の口腔ケアから見直しましょう。
この記事の比較基準
- 歯みがき
- 時間と方法が適切か
- 舌
- 舌の清掃を行っているか
- 乾燥
- 口の中が乾いていないか
- 受診
- 定期的に歯科を受診しているか
基本の口腔ケア
歯みがきに加えて、歯間ブラシやデンタルフロスで歯と歯の間を清掃すると、汚れの残りを減らせます。
舌の表面の汚れが関係することもあります。専用のブラシでやさしく、こすりすぎないように行います。
- 歯みがき＋歯間清掃
- 舌の清掃はやさしく
- 水分をとって乾燥を防ぐ
- 定期的に歯科検診を
口元ケアの掲載アイテム
記事の内容に合う商品を掲載しています。広告を含み、リンク経由の購入で当サイトが報酬を受け取る場合があります。価格・在庫は各販売ページでご確認ください。
BISELIA
NONIO
マウスウォッシュ
NONIO
マウスウォッシュ
購入する- オーラルケアアイテムとして口臭ケアのカテゴリに掲載
- 使い方（すすぐ／噛む／磨く）を最初に確認
- 役割で選ぶが選び分けの分かれ目
向いている人
- ・口臭ケアで、まず候補を絞り込みたい人
- ・オーラルケアアイテムを今のケアに足すか迷っている人
価格
- 価格の目安
- 約500円
一般的な販売価格帯の目安です（確定価格ではありません）。販売店・時期・容量・セット内容により変動するため、購入時は各販売ページの表示価格をご確認ください。
BISELIA
LISTERINE
トータルケア
LISTERINE
トータルケア
購入する- ケアアイテムとして口臭ケアのカテゴリに掲載
- 容量と1回の使用量の目安を最初に確認
- 役割で選ぶが選び分けの分かれ目
向いている人
- ・口臭ケアで、まず候補を絞り込みたい人
- ・ケアアイテムを今のケアに足すか迷っている人
価格
- 価格の目安
- 約900円
一般的な販売価格帯の目安です（確定価格ではありません）。販売店・時期・容量・セット内容により変動するため、購入時は各販売ページの表示価格をご確認ください。
BISELIA
Ora2 me
マウスウォッシュ
Ora2 me
マウスウォッシュ
購入する- オーラルケアアイテムとして口臭ケアのカテゴリに掲載
- 使い方（すすぐ／噛む／磨く）を最初に確認
- 役割で選ぶが選び分けの分かれ目
向いている人
- ・口臭ケアで、まず候補を絞り込みたい人
- ・オーラルケアアイテムを今のケアに足すか迷っている人
価格
- 価格の目安
- 約500円
一般的な販売価格帯の目安です（確定価格ではありません）。販売店・時期・容量・セット内容により変動するため、購入時は各販売ページの表示価格をご確認ください。
口の乾燥を防ぐ
口の中が乾くとにおいを感じやすくなることがあります。こまめに水分をとる、よく噛んで食べるといった習慣が役立ちます。
マウスウォッシュを使う場合は、製品の表示に従いましょう。
相談の目安
セルフケアを続けても気になる場合、歯ぐきの腫れや出血がある場合は歯科での相談を検討してください。
全身の状態が関係することもあるため、必要に応じて医科への相談も選択肢になります。
よくある質問
- Q. マウスウォッシュだけで足りますか？
- A. 歯みがきや歯間清掃の代わりにはなりません。補助として使いましょう。
- Q. 舌みがきは毎日？
- A. こすりすぎると傷つくことがあります。頻度と力加減に注意してください。
- Q. 自分では分かりません。
- A. 気になる場合は歯科で相談できます。